引き寄せの法則を知っている方も知らない方も、叶えたい夢や目標がある！という方がほとんどではないでしょうか。
「引き寄せノート 書き方」で検索すると、
・ 1ページに願いごとを1つ書く
・ 叶ったイメージや欲しいものに関する写真を貼る、イラストを描く
・ ノートを毎日見る
など…
結構大変だと思いませんか？（私だけ？）
「絵心なんてない！」
「写真を貼ってデコレーションしたり、オシャレなキラキラしたノートなんて作れない……」
「毎日できるか不安」
そんな方達にオススメ！
今回ご紹介する「引き寄せノート・簡単バージョン」では、
- イラストも写真ものせなくてOK
- 1ページに書けるだけ願いを書いてOK
- 毎日ノートを見なくてOK
- 気がついた時にやればOKだから、三日坊主どころか3ヶ月坊主上等！
この記事では、私が実際に行なっている「引き寄せノート・簡単バージョン」──名付けて『引き寄せリスト』の書き方をご紹介します。
引き寄せリストとは
引き寄せノートより簡単な「引き寄せリスト」とは
冒頭で書いた通り、一般的に言われる「引き寄せノート」は、やることが多かったり書き方が決まっていたりします。
私が実践している「引き寄せノート」の書き方は、細かい制約は少なめのリスト形式です。一般的な引き寄せノートとは区別して、この記事では「引き寄せリスト」と表記することにします。
「引き寄せリスト」と、一般的な引き寄せノートを比較
| ✨引き寄せリスト✨ | 引き寄せノート | |
|---|---|---|
| 願いごとの書き方 | リスト形式 1ページにいくつでもOK | 1ページに1つ |
| イラスト・写真をのせる | なし | ○ |
| ノートを見る | 不定期・気づいた時でOK | 毎日 |
| 願いが叶ったらお礼を書く | なし | ○ |
| 願いに期限を書く | なし | ○ |
| 書いた日、叶った日の日付 | △ （やってもやらなくても良し） | ？ （その人によってあったりなかったり） |
| こんな方にオススメ | ・毎日時間を取るのが難しい ・毎日続ける自信がない ・ToDoリストを潰していく感じが好き ・期限があると不安になる、焦る ・自由、マイペースが合っている | ・毎日コツコツができる ・デコレーションするのが好き ・期限を決めるとやる気が出る |
具体的な書き方は後ほどご説明します。
用意するもの
引き寄せリストで用意するものは、以下の二つ。道具まで至ってシンプル。
- ノート
- ペン（2色） ※1色でも可
ノート
ノートはこだわりがなければ、なんでも構いません。
引き寄せ的に言えば、当人の「気持ちや状態」が非常に重要になるので、
ノートを見て、
- ワクワクする
- 思わず笑みがこぼれてしまう
- 大事に使いたいと思う
- 持っているだけでカッコよくなる気がする
- 気分が良くなる
と思えるなら、そのノートがベストです！
ペン
私はペンを2色用意して、使い分けています。
「願いを書くとき用」 ── ベースの色
「叶ったものに丸をつける用」 ── 目立つ色
叶ったものに丸をつける時に色を分けることで、後で見返した時に視認性が高くなり、パッと見だけで「あっ、ちゃんと叶ってる！」と脳にダイレクトに入ってくる感じ（？）がしています。
叶っていない所より、叶っている事実に目が行く感じです。
引き寄せ的にも、「足りないところではなく、今満たされていることを感じる」ってありますよね。
特に気にされない方、叶っていない方に目が入ってしまいそうな方は、お好きな色1色でOKです！
引き寄せリストの書き方
私が行き着いた「引き寄せリスト」書き方は以下の通りです。
願いごとを書くとき
- 日付を書く
- 通し番号をふる
- 願いごとを書く
- 現在形 / 現在進行形 または 過去形
- （オプション：叶ったときの感情も付け足す）
叶ったとき
- 丸をつける
- 叶った日付を書く
具体的にどう書けばいいか、サンプルを載せておきます。
願いごとを書く
ノートとペン（ベースの色）を用意し、
- 日付
- 通し番号
- 願いごと
を書きます。
願いごとは「現在形 / 現在進行形」または「過去形」で書きます。
願いが叶ったら
ペン（目立つ色）を用意して、以下のように書きます。
- 叶ったところの通し番号に⭕️
- 横に叶った日の日付（または月のみ）
ちょっとずれてるけど叶ったと言っていいときは、三角△で囲ってもいいと思います。
空いているスペースに一言コメントを書いてもGOOD！
たったこれだけ！
もっと簡単にしたい方は
どのくらいで叶ったなど、引き寄せにかかった期間などは気にしない！という方は、日付を省略してもOK！
数をカウントしたりもしない！という方は、中点（・）だけの箇条書きでもOK！
その場合はものすごくシンプル。
願いごとを書くだけ！
- 〇〇の勉強が楽しい
- 昔△△さんにもらったお茶を手に入れた
- いつも穏やかでいられる
などなど
ご紹介した書き方は、あくまでも私個人が色々な書き方をしていて現時点で落ち着いた書き方です。こうじゃないとダメということはないので、どんどんアレンジしていただいて大丈夫です。
自分にとって使いやすく、続けやすいやり方が一番です！
引き寄せリストを書くタイミング
「どんなときに書けばいいの？」「見返したりチェックするのに良いタイミングは？」
それはズバリ……
いつでもOK！
気づいた時でOK！
「定期的に書きたい」「タイミングの指標が欲しい」という方のために、いくつか例として挙げておきます。
- 新月 / 満月の日
- 誕生日
- 新年
- 月初 / 月末
- 記念日
- 開運日（一粒万倍日、天赦日など）
月1回と決めても良し、年に数回わかりやすい日付に決めても良し。
願いが叶った後のチェックは、出来るだけ早く書くのがいいと思います。
叶ったときのウキウキ感が持続している間か、少し過ぎてしまっているならその時の感動を思い出しながら
「引き寄せノートありがとう！」
と感謝を込めて、ニヤニヤしながらお気に入りのノートに⭕️を付けていきましょう。
やっぱり、引き寄せは「気持ちや状態」が重要ですからね。
より効果を高めるために
引き寄せリストは、ToDoリストのようにただ書くだけでOK。
ですが、せっかくなら引き寄せ効果を高めたい！という方向けに、私が行なっている方法をいくつか紹介します。
気持ちを整えてから書く
ここで言う「気持ちを整える」とは。
具体的に言えば、ネガティブな気持ちをいったん無くすこと。
ニュートラル、またはポジティブな状態になるのが理想です。
「どうせ叶わないだろう」
「今日嫌なことがあってイライラする！」
「なんか心がモヤモヤする」
といった気持ちや感覚があるなら、一度それを手放します。
塩まじないでネガティブな意識を浄化しておくのもいいと思います。
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否定系は使わない
これはアファーメーションでも言われることですが、「潜在意識は否定系を受け取らない」ということ。どういうことかというと、
「私、失敗しないので」
という某ドクターの名台詞がありますが、この「しない」という否定（英語でいうNOT）の部分は、潜在意識が無視してしまうんですね。なので、
「私、失敗しますので」
と宣言しているのと同じになります。……こんな医者に任せたくないですね。
願いごとを書くときにも否定系を避けて「肯定系」で書いていきます。否定系で書きがちなものをいくつか肯定系に書き直してみます。
| 否定系 | ✨肯定系✨ |
|---|---|
| 私、失敗しないので | 私、絶対成功するので |
| 緊張せずにプレゼンできた | 自信を持って堂々とプレゼンできた |
| 上司を落胆させない人間になった | 上司に信頼される人間になった |
| 今年の冬は風邪をひかずに過ごせた | 今年の冬も健康で元気に過ごせた |
| ローンを滞りなく返済できた | ローンを毎月予定通りに返済できた |
| ピアノの発表会でつっかからずに演奏できた | ピアノの発表会でスムーズに演奏できた |
ネガティブワードを避ける
その人にとってネガティブなワードが存在することがあります。
例えば、ある方はニキビに悩んでいて、「ニキビ」という字面を見るだけでイライラする、落ち込むといった感じ。
「ニキビが消えて肌がツルツルになった」
と書きたいけど、ニキビというワードを見るのも嫌……
そんなときは、以下のようにネガティブワードを避けて、理想の状態を願いにすることがオススメ！
- あご周りがツルツルで、肌色も均一になった！
叶ったときの感情を付け加える
例えば「あご周りがツルツルで、肌色も均一になった！うれしい！」のように、願いごとの最後に叶ったときの気持ちや叫びを入れることもできます。
願いが叶ったときの気持ちを感じることで、引き寄せ力がさらにアップします。
- うれしい！
- ラッキー！
- やったー！
- 幸せ〜❤️
- 感動！
- うっとり❤️
さいごに
今回は、私が行なっている引き寄せノートの書き方、「引き寄せリスト」をご紹介しました。
毎日やらなくて良い、気軽に始められて続けられる方法だと思います。
普通の引き寄せノートが続かなかった方も、ぜひ試してみてください！
次回は、引き寄せリストの書き方を始めて1年経った結果を記事にしてみようと思います。
ご縁あって来てくださったあなたの幸せをお祈りしています。
この記事があなたにとって、少しでもヒントや癒しになりますように。